Мир Мебели

Сайт: Все о мебели

Здоровый сон может бороться с лишним весом: реальность или фантастика?

Автор Владимир Зимин Опубликовано: июля - 3 - 2020

Упорно бытует мнение, что похудение — это своего рода жертвенность, когда установленной нормой считаются ограничения в еде и усиленные тренировки. Но, как выявляется на практике, достаточно часто люди, изнуряя себя жёсткими диетами или тяжёлыми физическими нагрузками, не достигают желаемого результата. Посещение спортзала даёт плюс в объёме за счёт нарощенных мышц, мизерные порции потребляемой пищи доводят до стресса, но, увы, не до потери лишних килограммов. Знакомая история? Как думаете, в чём кроется причина? Удивительно, но вся беда в неправильном сне.

 

Хороший отдых — залог не только красоты

Ни для кого не секрет, что 8 часов сна способны избавить от тёмных кругов под глазами, но о том, какое отношение сон имеет к похудению знают немногие.

Обратимся к очень показательному эксперименту, проведённому учёными Калифорнийского университета. К участию в исследованиях были привлечены более 40 девушек, которым было предложено проводить ночной отдых на разных поверхностях:

  • полу,
  • неудобных раскладушках,
  • раскладных диванах,
  • кроватях с ортопедическим матрасом.

Все участницы эксперимента ложились и просыпались в одинаковое время, следовательно, отличительными были лишь удобства.

По истечении полумесяца девушек собрали для проверки результатов и оказалось, что молодые женщины, которым пришлось спать на полу, раскладушках и диванах добавили в весе. К тому же, выглядели они утомлёнными, имели тусклую кожу и тёмные круги под глазами. Совсем противоположный вид был у представительниц слабого пола, которые почивали на удобных кроватях: они постройнели и внешне изрядно похорошели.

С чем учёные связывают такие результаты?

Специалисты Калифорнийского университета убеждены, что есть две причины, заставляющие тело худеть, если человек спит в комфортных для него условиях, либо поправляться, когда поверхность для сна неудобна.

  • Ночью, помимо переваривания пищи, полученной вечером, организм занимается восстановлением и регенерацией тканей на клеточном уровне. Все эти процессы требуют достаточно большого расхода энергии, порой превышающего трату калорий в спортзале: происходит потеря веса. Но если телу дискомфортно, то процесс сжигания калорий значительно замедляется.
  • Когда тело во время сна находится в неудобном для него положении, т. е. полностью не расслабляется, то это сказывается на работе мозга (в организме всё взаимосвязано), вводя его в состояние перевозбуждения. Это провоцирует эмоциональное напряжение, которое проектируется в повседневную жизнь: человек нервничает, злится, ругается, что приводит к стрессу. В свою очередь организм в стрессовом состоянии начинает накапливать жир, т. к. людям свойственно «заедать» неприятности.

Вы не переедаете и ведёте активный образ жизни, но имеете лишние килограммы, от которых вам трудно избавиться? Возможно стоит задуматься о том, чтобы купить двуспальную кровать с матрасом, который обеспечит комфортный ночной отдых. Большой выбор спальной мебели из натуральных материалов от производителя по привлекательным для покупателя ценам вы найдёте в интернет-магазине «Мебель-Макси».

Качественный сон крайне важен любому человеку потому, что он помогает:

  • обеспечивать нормальную работу иммунной системы,
  • сохранять гормональный фон,
  • координировать все процессы,
  • регулировать чувство голода и насыщения,
  • улучшить качество жизни в целом.

Нельзя сказать, что сон — панацея от лишних килограммов, но то, что красивая фигура зависит от хорошего сна — 100 % реальность.

 
«like»
   

 

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы добавить комментарий.